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棋牌百科 年轻人怎么养生

发布日期:2022-03-12 00:46    点击次数:203
年轻人竟然会问如何养生?简直是太有觉悟了!毕竟当初我20岁时意识到要去养生的时候,大概接收到的都是这样的反应:《黄帝内经》有云,“顺应天地之道”。不是说笑,你是不会有心情看得下去《黄帝内经》的。幸好我那时是读大学,如果到了我现在这把年纪才看,应该早就放弃治疗。其实上面很多大牛都有提及的方法,也是源于这本葵花宝典。于是,我翻译一下,这个“顺应天地之道”的含义。说白了就是该干嘛时干嘛,别单个点到。有些事情早了或迟了,都会适得其反。而“天地之道”是指那些呢?睡觉!运动!吃饭!就这三个!看似大家都会,但往往做对做错,可视差天共地!大致可以形容为下图的对比。下面我们来看看这三个道怎么过。1 睡觉女人大补靠睡,男人大补靠吃,一晚失眠或者一夜无眠,第二天的脸色是你看到都想死。所以要想精神好,看上去好,首先得睡早。大家应该都有听过睡美人吧?什么叫早?11点进入到胆经排毒时间,也就说,当地时间的11点之前最好进入到熟睡状态,这样才有利于身体排毒。有童鞋要问那撒尿拉屎出汗都是排毒啊!为啥还需要排毒呢?而且跟胆经又有毛线关系?大概如此:人需要造血才能长起来---> 需要养分 ---> 需要吸收进食的食物 ---> 需要胆汁帮助吸收 ---> 胆经会因受寒等原因而堆积,影响制造胆汁的能力看了这个循环懂了吧?这说明了胆经排毒很重要咯~所以11点前睡觉,是绝佳的排毒时间。因此关键在于时间,不在于数量。2 运动运动的好处,我想大家都意识到,不用我去添油加醋了。不过这里还是得啰嗦一下正确的运动时间!如果说睡觉是养阴,那么运动就是升阳。晚上对应的是阴,白天对应的就是阳。所以运动要选在白天。白天呼呼大睡,晚上在健身房挥汗如雨,这样的人外表看起来是壮实了, 开元棋牌平台内里其实是虚的。运动要选择白天,晚上的运动要静,要以养神为主,例如拉抻,例如打坐,晚上要让心安静下来,准备迎接睡眠。一天没时间运动怎么办?那就选择早睡早起,上班之前运动个45分钟。What??? 宝宝我起不来啊!其实这个事情没有想象中可怕。这是个良性循环。只要睡觉睡得早,6点就能起得早!起床后来个45分钟运动,再上班,绝对让你那天做个精神宝宝!如此往复。关键在于时间,不在于长短。3 吃饭吃饭我知道大家都懂。但要选对的时候,吃对的食物。例如:春天,是阳气生发的时候,要吃辛辣的东西来促进阳气生发,所以春天的时候炒菜下一些紫苏,多吃一些韭菜,可以让你精神焕发;夏天,阳气最盛,大量出汗,所以要吃一些咸味的东西来补充身体流失的盐分,一些海味,海菜等,可以让你减少疲惫感;(但现在夏天我们往往躲到室内吹空调,湿气久积,出汗可就少了,晚上可以泡脚让体内寒气排解)秋天,瓜果成熟,天气干燥,所以秋天是吃水果最好的时候,果汁就应该秋天喝,润燥生津;冬天,主藏,多吃滋补的食物,例如羊肉,例如牛肉,还有焦焦脆脆的东西也可以在冬天多吃,譬如烤核桃。而现在我们却容易不分春夏秋冬,以为某个东西有益就 一味进食,当然好人都可以吃出病来。举个例子,枸杞,大家都知道枸杞是补阴明目的,有人就天天泡水来喝,但是像枸杞这样红色的食物,通常都伴有催情/壮阳的功能,你说壮阳的东西能天天吃吗?------------------------------------------------------所以,啰嗦了那么多,我想说的是:No zuo no die.养生就是,该干嘛时就干嘛!如果大家对我说的废话略感兴趣,不妨加微信公众号探讨一下哦——微信号:im-ruhua

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